第1章：災害と口のトラブル、その関係性を知っていますか？

災害への備えと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは 水・食料・防寒具・ライト・薬 などではないでしょうか。
しかし、「口の中の健康状態」こそ、災害時に最も困りやすい分野 であることはあまり知られていません。

● 災害が起こると「歯磨きができない」という現実

地震・台風・大雨・停電・断水…。
災害が起こると、避難生活が突然始まります。

• 水が使えない
• 衛生用品が不足する
• 慣れない生活でストレスが増える
• 食べ物も柔らかい炭水化物中心（パン・おにぎり・カップ麺）

この条件がそろうと、口の中の細菌はいつも以上に繁殖しやすくなります。

「災害時に歯が痛くなったらどうするの？」

ショップも歯科医院も閉まり、避難所では十分なケアはできません。
治療途中の虫歯や歯周病があると、痛み・腫れ・出血 が起き、
食事がとれない → 体力が落ちる → 免疫低下
という悪循環を引き起こします。

災害に備えるとは、
単に物資を用意するだけではありません。

“トラブルが出ない口の状態にしておく” ことが、本当の備えです。

 

● 災害で増える「口腔災害（こうくうさいがい）」

日本では、災害後に起こる口のトラブルに対して
「口腔災害」 という考え方があります。

避難所で実際に起きたケースでは、

• 歯磨きが十分にできず 歯ぐきが腫れる
• 詰め物が取れたが 歯科医院に行けない
• 口の乾燥で 口内炎・口臭・痛みが増加
• 噛めないため 栄養不足・体力低下

特に、高齢者・子ども・持病のある方はリスクが高くなります。

 

● 「歯の治療はあとでいい」は危険な考え

災害は突然起こります。

「時間ができたら歯医者に行こう」

そう思っていた治療途中の虫歯が、災害時に 最悪のタイミングで痛み出す ことがあります。

• 小さな虫歯 → 進行して神経に到達
• 一時的に噛めていた歯 → 破折して噛めない
• 詰め物が仮の状態 → 外れて激痛

治療途中の歯は、災害時に 最も弱いポイント になります。

災害時に強い口とは、
治療が完了していて、噛める状態になっていること。

 

● 歯が健康であることは “生きる力” を支える

災害時に必要とされるのは、
噛む力・食べる力・飲み込む力 です。

特に避難所では栄養が偏りやすく、体力維持のために食べることが欠かせません。

しかし、

• 歯が痛くて噛めない
• 歯ぐきが腫れて口を開けられない

そんな状態では、非常食どころか 水を飲むことすらつらくなります。

「歯を治療しておくこと」 =「災害時に、自分と家族を守る力」

 

● ほんま歯科クリニックが大切にしていること

コンセプト：スマイルサポート

千葉ニュータウン・小室・白井・西白井周辺は、
多くの住宅と家族が暮らす地域です。

災害はいつ起きるかわかりません。

ほんま歯科クリニックは、
「痛くなってからの歯科ではなく、
痛くならないための歯科」
を大切にしています。

• 治療途中の歯を残さない
• 子どもから高齢者まで継続してサポート
• 必要な方には訪問歯科対応で支援

“治療が終わった口” が、災害に強い口です。

 

◆ この章のまとめ

災害前に整えておくべきこと	避難生活でのリスク
口の中を健康にしておく	水不足で歯磨きできない
虫歯・歯周病治療を完了させる	痛みで食事ができない
詰め物・被せ物はしっかり固定	治療途中の歯がトラブルに

 

「災害が来たら備える」では遅いのです。
災害が来る前に備えるべきなのは “あなたの歯” です。

 

第2章：災害時の「口のトラブル」が全身に与える影響

災害が起きたとき、多くの方は 「歯磨きできないくらい、少しくらい大丈夫でしょ」 と思いがちです。
しかし、実際には、

口腔トラブルは全身の健康に深刻な影響を与える

ことが明らかになっています。

そして最も怖いのは、
口の中の細菌が呼吸と一緒に肺へ入り込み、命に関わる肺炎を引き起こすこと。

 

● 災害時に最も増えるリスク：誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）

「誤嚥（ごえん）」とは、食べ物や唾液が気道に入り込んでしまうこと。

普段の生活では問題なく飲み込めても、
災害時は以下の要因で誤嚥が起こりやすくなります。

✅ 食事の質が変わる（柔らかい炭水化物中心）
✅ ストレスや睡眠不足で免疫力低下
✅ 水不足で口の清掃ができず、細菌が極端に増える

その細菌を含んだ唾液が肺に入ってしまうと、
誤嚥性肺炎 になります。

特に高齢者や持病のある方は危険性が非常に高く、
避難所で亡くなる原因の上位に挙げられることもあります。

災害時に歯磨きができなくなるだけで、
肺炎によって命を落とすことがあるのです。

 

● 口の中は “細菌のたまり場”

口の中にいる細菌の量、イメージできますか？

通常でも
1mgのプラークに1億個以上の細菌が存在している
と言われています。

災害時に歯が磨けなくなると、

• 唾液が減少（口が乾く = ドライマウス）
• 食べかすが残る
• プラーク（細菌のかたまり）が増加

結果、細菌が爆発的に増えます。

 

● 災害が口腔環境を悪化させるしくみ

災害時に起こる状況	口の中で起こること
水不足 → 歯磨きできない	細菌が急増する
柔らかい・甘い食品が増える	虫歯・歯周病が進む
ストレス・不規則な生活	唾液が減る（口の自浄力低下）
ブラッシング不足が続く	歯ぐきが腫れる / 出血する / 口臭悪化

“口の中を清潔にできない” というだけで、身体はここまで弱ります。

 

● 虫歯・歯周病が一気に進む理由

災害時は柔らかい炭水化物が続きがちです。

• パン
• ビスケット
• おにぎり
• カップ麺

これらは デンプンと糖が多く、歯に残りやすい 食品です。

普段なら歯磨きでリセットできますが、
災害時はその時間も余裕もありません。

➡️ 虫歯が一気に悪化する条件がそろう

痛みが出ても、
歯科医院は開いていないか、行けない状況になりがちです。

 

● 災害時に「痛み」は最大のストレス

歯の痛み・腫れ・出血は、
避難生活の中で 精神的な負担 を増やし、

• 食べられない
• 眠れない
• イライラする

といった状態を引き起こします。

口の痛みは、災害時の生活の質（QOL）を大きく下げてしまう。

特に 治療途中の歯・親知らず・歯周病 は、
災害時に急に悪化するケースが多く報告されています。

 

● 「災害前に歯を整えておく」は、命を守る行動

災害時に強い口とは、

▶ 治療が終わっていること
▶ 歯周病が管理されていること
▶ 口の中が清潔にできる備えがあること

です。

ほんま歯科クリニックは、

• 日本歯周病学会認定医による専門的ケア
• 国家資格 歯科衛生士による予防プログラム
• 親知らずや治療途中の歯への早期対応

を通じて、
地域の皆さまの 「災害に強いお口づくり」 をサポートしています。

 

◆ この章のまとめ

歯磨きできない → 細菌が増える → 肺炎や全身疾患につながる

だからこそ、

👉 “痛くなる前に治す” ことが災害対策です。

 

第3章：災害が起きる前に終わらせたい歯科治療チェックリスト

災害は突然起こります。
そのときに 「治療途中の歯」 があると、痛みや腫れが発生し、
避難生活の中で 何もできないまま我慢する しかなくなります。

“治療途中” は、災害に弱い歯です。

水が使えない、歯医者にも行けない。
そんな状況で歯が痛んだら…もう耐えるしかありません。

そこでこの章では、
災害前に終わらせておくべき歯科治療 を、
わかりやすいチェックリスト形式でまとめました。

 

✅ 災害前：歯の備えチェックリスト

チェック	該当する症状・状態	災害時のリスク
☐ 虫歯を放置している	「冷たい物がしみる」「穴がある」	痛み爆発・神経炎症
☐ 詰め物・被せ物が仮のまま	仮蓋、仮歯	外れて激痛・細菌侵入
☐ 親知らずが気になる	歯ぐきの腫れ、違和感	化膿→発熱→痛みで咀嚼不可
☐ 歯周病と指摘された	歯ぐき出血・口臭	噛めない・歯が揺れる
☐ 入れ歯の調整をしていない	痛くて噛めない	食べられず体力低下
☐ インプラント・矯正中	調整不足	噛めない・ブラッシング困難

一つでも当てはまる場合は、災害前に治療を終える価値があります。

 

● 放置した虫歯は「災害時に痛みが急激に出る」

虫歯は 痛みがない段階でも進行 しています。

災害時は、

• 歯磨きが十分にできない
• 糖質の多い非常食が続く
• 唾液が減って細菌が増える

という 虫歯が進む条件が揃う ため、

3ヶ月進行する虫歯が、
数日で神経まで到達する可能性があります。

また、治療途中の「仮に詰めた歯」 は外れやすく、
外れると 強烈な痛みや炎症 を起こします。

➡️ 災害前に 仮歯・仮詰めは本処置へ。

 

● 親知らずは災害時に腫れやすい

親知らずは災害時に最もトラブルを起こしやすい歯です。

• ストレスで免疫低下
• 食べかすがたまる
• 十分な清掃ができない

➡️ 腫れて痛みが出る → 最悪、発熱・顔が腫れることも。

避難生活で痛みが出たら、
歯科医院も開いていない場合があります。

通常時でも治療が難しい親知らずは、
災害前に相談しておくことを推奨します。

 

● 歯周病があると「噛めない」「全身炎症」「肺炎リスク」

歯周病は 細菌感染による病気 です。

災害時は歯磨き不足により 細菌が増殖。
歯ぐきが腫れ、出血し、痛みで噛めなくなることがあります。

さらに第2章で触れたように、歯周病菌は 肺炎の原因菌 になり得ます。

歯周病があると、災害時の誤嚥性肺炎リスクが上がります。

特に高齢者は注意が必要です。

「災害前に歯周病治療をしておく＝命を守る準備」

 

● 入れ歯の調整は「食べるためのインフラ」

避難所の食事は柔らかいとは限りません。

• おにぎり
• パン
• 乾パン

噛みにくい食事が続きます。

入れ歯が合っていない状態では、

• 痛くて噛めない
• 食べられない
• 体力が落ちる

➡️ 入れ歯は「災害時の命を支える道具」 です。

災害前に、必ず調整しておきましょう。

 

● インプラント・矯正中の方

インプラントも矯正も メンテナンスが最重要。

矯正中は、

• ブラケットに食べ物が詰まりやすい
• 歯磨き不足で口内炎増加

災害時、口内トラブルが起こりやすくなります。

調整不足の矯正器具は痛みや口内炎の原因に。

インプラントは、

• 清掃不良 → インプラント周囲炎（歯周病の一種）
• 痛みが出ると災害時は手立てがない

➡️ 災害前に必ず定期メンテナンスへ。

 

★ ほんま歯科クリニックの強み（自然に紹介）

当院では、

✅ 歯科用CTによる精密診断（親知らずや神経治療に有用）
✅ 日本歯周病学会認定医が歯周病治療に対応
✅ 口腔外科・根管治療・インプラントにも対応
✅ 必要な方には訪問歯科対応（通院が困難な患者様へ）

を行い、治療中断を作らないサポート体制 を整えています。

“治療途中がない口” が災害に強い口です。

 

◆ この章のまとめ

災害前に終わらせたい治療	理由
虫歯	痛みが一気に進む
親知らず	災害時に腫れやすい
歯周病	肺炎など全身疾患につながる
入れ歯調整	食べられないと命に関わる
インプラント・矯正	メンテナンスが必須

 

災害時に一番困るのは、治療途中の歯。
だからこそ、「今」終わらせることが防災です。

 

第4章：治療を終わらせることが「安心」という最大の防災になる

災害が起きたとき、
「歯が痛い」 というだけで、
人は食べる・眠る・動くことができなくなります。

私たちは、普段の生活では気づきません。

「噛める」「痛くない」「しっかり食べられる」
これは、“当たり前” のようでいて、実は 大きな力 です。

そしてこの “噛める状態” は、
治療が完了しているからこそ守られる力 なのです。

 

● 治療完了 = 「災害時でも噛める」という生存力

災害時は、普段より 硬い食事 を食べる場面があります。

• 乾パン
• 硬いパン
• おにぎり（常温で固くなる）

噛む力がないと、食べられません。

また、水分が不足することで 唾液が減少。
通常なら噛めるものでも、飲み込みにくくなります。

噛める口 = 栄養が取れる口

災害時に必要なのは
「噛む力」という、生きるためのインフラなのです。

 

● 治療が完了していると、災害時に困らない

治療が完了している口は、次の3つのメリットがあります。

 

✅ ① 痛みやトラブルが出にくい

• 虫歯がない
• 仮詰め・仮歯がない
• 親知らずの不安がない
• 歯周病で歯ぐきが腫れるリスクが少ない

不安要素が減ることで、
災害時に 「痛みが出たらどうしよう」 と悩む必要がなくなります。

痛みの不安がないという安心感は、想像以上に大きいものです。

 

✅ ② 医院が閉まっていても困らない

災害時、歯科医院はすぐに再開できるとは限りません。

• 電気が止まる
• 水が出ない
• 診療室の安全確認が必要
• スタッフが通院できない

特に 根管治療中・仮歯中・矯正中 などは継続治療が必要ですが、
災害が起こると、治療が止まったまま になります。

➡️ 治療完了の状態こそ、最大の備え。

 

✅ ③ 自分と家族を守る余裕が生まれる

災害が起こると、
「自分の健康を守る力」 が大切になります。

歯が痛いと、

• 食事ができない
• 眠れない
• ストレスが爆発する

そんな状態では、家族を支えることもできません。

あなたが健康であることが、家族の安心につながります。

 

● 治療を終えることで得られる “心の余裕”

災害時は、ただでさえストレスが増えます。

• 情報がない
• 生活に制限がある
• 周囲に気を遣う

そこに 「歯が痛い」 が加わるとどうなるか？
たった一本の歯が、心の余裕を奪います。

逆に言うと、

✔ 痛みがない
✔ 噛める
✔ 食事ができる

この状態が、心の安心 を生み出します。

「もう大丈夫。うちの歯は備わっている」

そう言えることが、災害時の強さにつながるのです。

 

● ほんま歯科クリニックが目指すのは

「治療を終わらせるところではなく、終わらせた後の安心」

当院のスマイルサポートの考え方は、
「痛いところを治す」ではなく「痛くならない状態をつくる」 です。

ほんま歯科クリニックでは、

✅ 一つの歯だけでなく、お口全体を見て計画を作る
✅ 治療→予防へ移行するプログラム
✅ 詰め物・被せ物は強度と持続性を考慮して選択
✅ 歯周病管理は国家資格歯科衛生士が担当
✅ 必要に応じてCT・レーザー・根管治療機器 TRIAUTO ZX2 で精密に対応

「終わった治療を、長く保つこと」を重視しています。

ほんま歯科クリニックは、
“災害に強い口を一緒に作るパートナー” です。

 

★ どのタイミングで治療を終えるべき？

答えは 「時間があるとき」ではありません。

災害が起きていない “今” がベスト。

痛くないからといって先延ばしにすると、
災害時に最悪のタイミングで痛みが襲うことがあります。

 

◆ この章のまとめ

治療を終わらせた状態のメリット	災害時に発揮される力
痛みが出にくい	食べられる・眠れる・動ける
通院不要	医院が閉まっても安心
心の安心	家族を守る余裕が生まれる
噛む力の維持	免疫力・体力の維持に直結

 

治療を終えることは、未来の安心を買うこと。
災害対策の中で、もっとも効果が長く続く備えです。

 

第5章：災害に備える「歯の防災バッグ」— 今日からできる実践対策

災害用の防災バッグに
「歯のケア用品」 を入れている人は、まだ多くはありません。

ですが、避難生活では水や衛生環境が不足する中、
口腔ケアができるかどうかが、健康状態と命に直結する ことがあります。

災害時に“歯磨きができる”というだけで、肺炎リスクは半分以下に減ります。
（※第2章で説明した誤嚥性肺炎のリスク軽減）

そこでこの章では、
今日からバッグに入れられる「歯の防災セット」 を紹介します。

 

✅ 必ず入れておきたい「歯科アイテム7点」

項目	用途・理由
① 携帯用歯ブラシ	必須。キャップ付き。
② ワンタフトブラシ（例：Systema / TePe）	奥歯・親知らず周囲など狭い部分に有効。
③ デンタルフロス or 糸ようじ	水が少ない時でも歯間清掃ができる。
④ マウスウォッシュ（ConCoolなど）	水がなくても「うがい→吐き出し」で細菌減少。
⑤ 小さめのタオル or ガーゼ	歯を拭く（ドライブラッシング）。
⑥ 小さなジップ袋	詰め物が取れた時に保管できる。
⑦ シュガーレス・キシリトールガム	唾液分泌→自浄作用。虫歯予防にも◎。

“水なしでケアできる” が防災では重要です。

 

● ① 携帯用歯ブラシ（キャップ付き）

災害時は、ブラッシングだけでも十分効果があります。

• キャップ付き → 衛生的
• 折りたたみ式 → 防災バッグに入れやすい

 

● ② ワンタフトブラシ（Systema / TePeなど）

通常の歯ブラシでは届かない部分に届くブラシ。

✅ 奥歯
✅ 親知らず周り
✅ 歯並びが重なった場所
✅ インプラント周囲

少ない水でも汚れが落とせるため、
災害時こそワンタフトが役立つアイテムです。

ほんま歯科クリニックでも採用しています。

 

● ③ デンタルフロス / 糸ようじ

災害時、歯間に食べ物が残ると 口臭・炎症・痛みの原因 に。
フロスは 水がなくても使用可能 です。

特に、パン / おにぎり / カップ麺 は歯に残りやすく、
災害時には常食になるケースが多いので、
フロスの重要性はさらに高まります。

 

● ④ マウスウォッシュ（ConCoolなど）

水が十分に使えないときは、洗口剤が武器になります。

• 口腔内細菌を減らす
• 口臭を抑える
• 爽快感で気持ちもリセット

ほんま歯科クリニックでは、
薬用マウスウォッシュ「ConCool」 を推奨しています。

✅ 少量（数滴）でも効果あり
✅ 持ち運びやすい
✅ 災害で水が不足しても使用可能

 

● ⑤ タオル or ガーゼ（ドライブラッシング）

水が全くなくても 歯を清掃できる方法 があります。

ドライブラッシング = 乾いたまま磨く

• 歯の表面をガーゼで拭う
• 歯ブラシで「軽く擦る」

これだけでも プラーク（細菌の膜） は落とせます。

 

● ⑥ ジップ袋（被せ物・詰め物用）

災害時は詰め物や仮歯が 外れることがあります。

小さなジップ袋があると、

• 落ちた詰め物を保管できる
• 歯科医院が再開した時に再利用可能

特に インレー（詰め物） を無くすと再製作になってしまいます。

小さな袋が「再治療を減らす」大きなポイントです。

 

● ⑦ キシリトールガム（100％配合推奨）

唾液は 最強の天然マウスウォッシュ。

• 唾液が増える → 自浄作用が働く
• pHが整う → 虫歯になりにくい

避難所で歯磨きができないとき、
キシリトールガムは「持ち運べる歯磨き」 のような存在になります。

ほんま歯科クリニックでは
100%キシリトール配合（砂糖ゼロ）の製品 を推奨しています。

 

✅ 防災歯科セットの収納例

A5ポーチひとつでOK

• 歯ブラシ
• ワンタフトブラシ
• フロス
• マウスウォッシュ（小サイズ）
• ガーゼ / タオル
• キシリトールガム
• ジップ袋

防災バッグとは別に、普段のカバンにも1つ入れておくと安心です。

 

✅ 家族と子どものために

特に子どもの歯は虫歯が進行しやすく、
災害時は生活リズムが乱れて歯磨きが後回しになりがちです。

• 子ども用の歯ブラシ
• 小型フロス（糸が通しやすいリングタイプ）

を入れておくと安心です。

 

◆ この章のまとめ

防災歯科セットの目的	災害時に得られること
水がなくても口を清潔にできること	肺炎予防・虫歯予防・口臭対策
噛める状態を維持すること	食事ができる・体力が落ちない
治療物を守ること	歯科再開後に治療再開が可能

 

“逃げるための防災” から
“健康を守る防災” へ。

歯の防災バッグは、
あなたと家族の 命を守る準備 です。

 

次の 第6章では、
「水がなくてもできる口腔ケア方法」 を解説します。

避難所でも実践できる具体的な方法を紹介します。

 

第6章：水がなくてもできる口腔ケア  避難所で使える実践テクニック

災害時、最も多い声は、

「水がないから歯磨きができない」

というものです。

しかし、“水がなくてもできるケア方法” は存在します。
実際、災害対応マニュアル（災害口腔ケア指針）でも推奨されている方法であり、
避難所で多くの命を守ったといわれています。

第6章では、
水なしでできる最も有効な口腔ケア を
順番・道具別に、わかりやすく解説します。

 

✅ ケア方法は「優先順位」が重要

歯間ケア（フロス） ＞ 歯ブラシ ＞ マウスウォッシュ

理由：
歯の汚れ（プラーク）は 60%以上が歯と歯の間に溜まっています。

水がないときは、
まず「歯と歯の間」から攻めるのが最効率です。

 

✅ Step1：フロスで歯間を清掃する（最優先）

歯磨きはできなくても、
フロスは水がなくても使えます。

フロスの使い方

1. フロスを歯と歯の間に入れる
2. 歯の側面に沿わせて “こそげ落とす” ように動かす
3. 出た汚れ（食べかす）はティッシュへ

歯間がキレイになると、歯周病菌が増えるのを大幅に抑えられます。

特に パン・おにぎり・カップ麺 を食べた時は必須。
避難生活では炭水化物中心の食事になりがちなので、
フロスは生命線になります。

 

✅ Step2：ドライブラッシング（歯ブラシだけで磨く）

水を使わない磨き方です。

方法

• 歯ブラシを濡らさない
• 歯に軽く当て、細かく動かす（小刻みに）
• 汚れを絡め取る感覚

ポイントは “擦る” ではなく “揺らす” です。

磨き終わったら、
ティッシュやガーゼでブラシに付着した汚れを拭き取ります。

ドライブラッシングのメリット

✅ 水がいらない
✅ 歯垢（プラーク）を剥がしやすい
✅ 歯ぐきを傷つけにくい

歯磨き粉がなくても問題ありません。

 

✅ Step3：マウスウォッシュ or 少量の水でうがい

水が少しだけ使える場合、
コップ1cmの水 でOKです。

• 一度に多く含まない
• 口全体に水を回して、吐き出す
• 繰り返し使わずに、新しい水を使用

「すすがないと不安」は災害時では禁物。
少量で十分に効果があります。

マウスウォッシュがある場合はさらに良いです。
ほんま歯科クリニックでは、ConCool を推奨しています。

✅ 少量でも高い殺菌力
✅ 水なしでうがいだけで使用可能

 

✅ Step4：キシリトールガムで唾液を増やす

唾液は、口の中の自浄作用を持つ
天然のマウスウォッシュ です。

キシリトールガムは災害時の強い味方。

• 唾液が出る → 細菌が流れる
• pHが整う → 虫歯が進まない
• ストレス軽減効果もある

歯磨きができない時の「奥の手」です。

 

✅ どうしても水が使えない時の「応急ケア表」

状況	最優先でやること
水が全くない	フロス → ドライブラッシング
少量の水がある	フロス → 歯ブラシ → 少量うがい
歯ブラシがない	ガーゼで歯を拭く + キシリトール
マウスウォッシュのみ	うがい → フロスで仕上げ

 

✅ 「水なし磨き」が肺炎予防になる理由

避難所では、口腔ケアが肺炎予防に直結 します。

• 食べかす + 歯垢（細菌） → 健康な人でも肺炎リスク
• 特に高齢者は、細菌を誤嚥しやすい（誤嚥性肺炎）

歯を磨くことは、命を守る行動。

 

✅ 高齢者・要介護者と避難生活をする場合

在宅介護や訪問歯科を行う現場で
私たちが実際に行っている方法です。

ケア方法（介助者向け）

1. ガーゼで歯と歯ぐきを優しく拭う
2. フロスで歯間を清掃（無理をしない）
3. マウスウォッシュを少量含ませて吐かせる
4. 唾液が出やすくなるように頬や唾液腺をマッサージ

➡️ 誤嚥性肺炎のリスクが大きく下がります。

 

◆ この章のまとめ

使える水の量	やること
0ml	フロス → ドライブラッシング
少量	フロス → 歯ブラシ → 少量うがい
ある程度ある	通常の歯磨き

水がなくても、口は清潔にできる。
その知識が災害時に命を守ります。

 

第7章：入れ歯・インプラント・矯正中の方の災害対策  “あなたの歯” に合わせた備え方

災害対策と聞くと、
「水」「食料」「ライト」などを真っ先に思い浮かべると思います。

しかし、お口の状態によって必要な備えは異なります。

特に、

✅ 入れ歯

✅ インプラント

✅ 矯正治療中（ワイヤー / マウスピース）

の方は、災害時に特有のトラブルが起こりやすいため、
あらかじめ「自分専用の対策」を知っておくことが重要です。

 

入れ歯の方へ  “噛めること” が命の維持につながる

入れ歯は 災害時に最も重要な “道具” です。

避難生活の中では、

• おにぎり
• パン
• 乾パン

など、硬くて噛みにくい非常食が続くことが多く、
入れ歯なしでは 食事ができなくなる可能性があります。

 

✅ 災害時の入れ歯トラブル

状況	起きやすいトラブル
水が使えない	洗浄不足で臭い・炎症
歯ブラシ不足	食べかすが溜まる
緊張・ストレス	唾液減少 → くっつきにくい
バッグにそのまま収納	破損・変形・紛失 のリスク

 

✅ 災害前に準備すべきもの

入れ歯の方の 防災アイテム

アイテム	理由
① 入れ歯ケース	衛生的に保管できる
② マウスウォッシュ or 水	簡易洗浄に使える
③ キシリトールガム（噛める方）	唾液分泌を促す
④ ガーゼ / ティッシュ	食べかす除去

※ 入れ歯をティッシュで包むと 捨てられる可能性が高い ため注意。

 

✅ 合わない入れ歯は「災害時に最大のストレス」

• すぐ外れる
• 痛くて噛めない
• 食べるたびに傷になる

これは、食べられない＝体力低下＝免疫低下につながります。

災害前に入れ歯の調整を終えておくことが、防災対策です。

 

 

インプラントの方へ — 日頃のメンテナンスが命綱

インプラントは、「入れ歯と違い外れない」メリットがあります。
しかし、災害時は清掃不足が最大の敵になります。

 

✅ インプラントの災害時注意点

問題	内容
清掃不足	インプラント周囲炎（歯周病の一種） が発生
フロス不足	汚れが残り、炎症→痛み
定期メンテナンス中断	進行してしまう可能性あり

インプラントは天然歯以上に “汚れに敏感” です。

 

✅ インプラントの災害対策アイテム

必須	役割
✅ 歯間ブラシ or フロス	インプラント周囲を清潔にする
✅ マウスウォッシュ	水不足時に活躍
✅ ワンタフトブラシ	インプラントの根本周りの汚れに有効

ほんま歯科クリニックでは、
歯間ブラシ・ワンタフトブラシの併用 を推奨しています。

 

 

矯正中の方へ — 緊急時の「応急処置」も重要

矯正中は 器具と食べ物のトラブル が起きやすいです。

 

✅ 起こりやすいトラブル

治療タイプ	災害時に起こりやすい問題
ワイヤー矯正	ワイヤーが頬に刺さる / 装置が外れる
マウスピース矯正	汚れ・紛失 / 洗えない
子どもの矯正（拡大装置）	食べ物が詰まる / 清掃が大変

避難生活で痛みが出ると、
治療の継続が難しくなる 場合もあります。

 

✅ 矯正中の防災アイテム

アイテム	用途
① 矯正用ワックス	器具が頬に当たった時の保護
② 小さいブラシ（ワンタフト）	装置周りの清掃
③ マウスウォッシュ	水が不要で清潔を保てる
④ ストロー	痛みがあるときの飲食を助ける

ワックスがあるだけで 痛みのストレスが激減 します。

 

✅ 矯正中の「水がない時のケア」

• 食べたら ワンタフトで軽く清掃
• うがいができなければ マウスウォッシュ
• 痛みがある時は ワックス

 

 

ほんま歯科クリニックのサポート

当院では、

• 入れ歯：即日調整・修理対応（ケースによる）
• インプラント：専用のメンテナンスプラン
• 矯正：矯正認定医による継続フォロー

さらに、災害時に備えた 口腔ケア用品の提案 も行っています。

災害の前に準備するのは “物” ではなく “安心” です。

 

◆ この章のまとめ

状況	必要な対策	防災アイテム
入れ歯の方	ケースに保管、必ず調整	入れ歯ケース・ガーゼ
インプラントの方	インプラント周囲炎の予防	フロス・ワンタフト
矯正中の方	装置の痛みに備える	矯正用ワックス

 

災害は “口の状態” でも備え方が変わります。
あなたの今の口に合わせた防災対策が、命を守ります。

 

第8章：災害前に作っておくべき「歯の記録」 治療情報は命を守るデータになる

災害が起きたとき、
「治療途中の歯を診てもらいたくても、情報がわからない」
というケースは多くあります。

• どの歯が治療途中なのか？
• 仮歯なのか？ 本物なのか？
• インプラントはどこに入っている？
• 持病や服薬は？

これらがわからないと、応急処置すら難しくなる可能性があります。

 

✅ 歯科の情報は 災害時に「命の情報」になる

避難先で歯科医師が変更になる可能性があります。
その時に

“歯の情報” があるかどうか

で対応スピードが大きく変わります。

 

● 災害時に困るケース（実際にあった例）

状況	困った内容
仮歯が外れた	「本歯？ 仮歯？ どこ？」と言われ診断が遅れる
インプラント部が痛い	どこにインプラントか不明でX線再撮影が必要
何の薬を飲んでるか不明	麻酔や処方ができない

情報がないだけで、治療ができなくなることがあります。

 

✅ 災害前に作っておくべき「歯の記録チェックリスト」

以下のリストを 紙 or スマホで保存 してください。

 

✔ 歯の記録に必要な情報（コピペできます）

■ 基本情報

• 氏名
• 生年月日
• 主治医名（担当歯科医院：ほんま歯科クリニック）
• 電話番号

■ 口腔情報

• 治療途中の歯：右上◯番（仮歯 / 根管治療中 / 仮詰めなど）
• インプラント：部位・埋入時期・使用メーカー
• 入れ歯：使用の有無（部分／総義歯）
• 矯正治療：ワイヤー / マウスピース など

■ 全身情報

• 常用薬（例：血液をサラサラにする薬など）
• 持病（糖尿病・心疾患など）

■ 緊急時に気を付けてほしいこと
例）
・仮歯の歯は触らず、保存して持参
・インプラント部は強く磨かない

ポイント：治療途中の歯が“どこか” を必ず明記する

 

 

✅ 記録の保存方法 — 「紙」と「スマホ」の両方が最強

● 紙（防災バッグに入れる）

✅ スマホの充電がなくても見られる
✅ 家族が代理で提示できる

おすすめは ジップ袋に入れて防水 すること。

 

● スマホの保存 (おすすめ)

✅ スクショとして保存
✅ 緊急時に共有できる
✅ 写真で歯の状態を記録できる

写真で保存しておくと診断が早くなります。

例：詰め物が外れた → 写真を撮る → 保存

 

● ほんま歯科クリニックでできること

✅ インプラント位置や治療経過の情報提供
✅ 必要に応じた診療明細の発行
✅ 診療情報提供書の作成（他院でもわかるように）

当院では CT画像の保存・管理 も可能です。
（インプラント・親知らずの情報として非常に有用）

 

 

✅ 「歯の記録」を作るメリット

メリット	内容
応急処置が早くなる	治療途中の情報がすぐ伝わる
余計な検査が不要	CTやX線を撮り直さなくて済む
ミスが減る	仮歯やインプラントの判断が正確
家族が代わりに対応できる	自分が動けなくても伝わる

災害のとき、情報が命を守ります。

 

 

✅ 「口腔の防災ファイル（デンタル防災記録）」を作りませんか？

当院では、

📁 口腔情報まとめシート（無料）

をお渡しできます。

• 治療途中の歯
• 詰め物の種類（セラミック / ジルコニア etc）
• インプラントの詳細
• お薬情報

を書いて家族と共有しておくことで、
どんな状況でも 安心して治療を再開できます。

 

◆ この章のまとめ

作るもの	目的
歯の記録（紙＋スマホ）	治療情報を正確に伝える
詰め物・仮歯の写真	状況説明に役立つ
口腔防災ファイル	家族と共有できる

 

「治療内容を知っている」ことは、
災害時にあなたを助ける“命のデータ” になります。

 

第9章：災害時に地域密着歯科ができること

— ほんま歯科クリニックの「スマイルサポート体制」**

災害が起きたとき、
必要になるのは 「地域の医療機関がどれだけ動けるか」 ということです。

特に歯科は、

• 食事ができない
• 痛みで眠れない
• 細菌が増えて肺炎のリスク

という 生活に直結するトラブル を扱います。

そこで重要になるのが、

普段から関係がある歯科医院とのつながり

です。

歯科医院は災害が起きると、
「治療をしないといけない患者さん」よりも先に

「診なければならない患者さんの状況把握」

を行います。

そのため、災害前から信頼関係を築いている患者さん には、
より迅速な対応が可能になります。

 

✅ 地域密着歯科が災害時に果たす3つの役割

役割	内容
① 緊急時の応急処置	痛み、腫れ、仮歯脱離などの対応
② 口腔ケア支援	肺炎予防、誤嚥対策、ブラッシング指導
③ 高齢者・要介護者のサポート	訪問歯科、在宅口腔ケア

ほんま歯科クリニックは地域密着型として、
災害時に「歯で困らない生活」を支える仕組みを整えています。

 

① 緊急時の応急処置に対応できる体制

災害後は「痛いからなんとかしてほしい」という方が増えます。

• 詰め物が取れた
• 歯ぐきが腫れた
• 親知らずが痛む

こうした応急処置は 早さが命 です。

ほんま歯科クリニックでは、

✅ 電源確保
✅ CT・レントゲンによる診断
✅ 応急処置専用の体制

を整えています。

“痛みをとること” が災害後の最優先課題です。

 

② 災害時の口腔ケア支援（肺炎予防）

災害時、避難所で最も増える疾患のひとつが 誤嚥性肺炎。

歯磨きができない状態が続くと、
口の中に細菌が増え、それを誤って吸い込むことで肺炎になるリスクが高まります。

ほんま歯科クリニックでは、

• 国家資格 歯科衛生士による口腔ケア指導
• ワンタフトブラシ・フロス・洗口剤の提供
• 必要な方へのケア用品アドバイス

を行うことで、
地域全体の 誤嚥性肺炎の予防 に取り組みます。

「口のケアは命を守る行動」です。

 

③ 訪問歯科で通院できない方を守る

災害時、特に困るのは 通院できない高齢者・要介護者 です。

ほんま歯科クリニックは、
通常から 訪問歯科（在宅・施設対応） を行っているため、

✅ 通院できなくても自宅や施設でケア
✅ 口腔清掃・義歯調整が可能
✅ 誤嚥性肺炎の予防を継続支援

ができます。

災害時でも、患者さんを見放さない仕組みがあります。

 

✅ 地域密着歯科だからできる「顔の見えるサポート」

大きな病院と違い、
地域歯科医院は 患者さんの生活背景がわかっている ことが強さです。

• どの歯が治療途中か
• どんな器具を使っているか
• 薬や持病の情報も理解している

災害時ほど、普段のつながりが活きます。

「この歯を治した先生がいる」
その安心感は、災害時に大きな支えになります。

 

✅ ほんま歯科クリニックの「災害対応モデル」

キーワード	内容
スマイルサポート	患者さんの安心を最優先に
継続管理	定期メンテナンスで災害に強い口を作る
地域密着	千葉ニュータウン・小室・白井・西白井に根ざした支援
訪問対応	移動が難しい方にもケアを届ける

 

◆ この章のまとめ

ほんま歯科ができること	具体的な支援内容
応急処置	痛み・腫れ・仮歯トラブルの対応
口腔ケア支援	肺炎予防。ケア用品アドバイス
訪問歯科	通院が難しい方のサポート

 

災害はいつ起こるかわかりません。
しかし、“歯で困らない未来” を準備することはできます。

ほんま歯科クリニックは、
地域の皆さまのお口と命を守り続ける スマイルサポート拠点 です。

 

第10章：災害に強い「口の備え」が、あなたと家族を守る

地震・台風・停電・断水…。
災害はいつ起きるかわかりません。

そして、突然の避難生活では 歯にトラブルが起きても、歯科医院に行けない という現実があります。

災害対策というと、

• 水
• 食料
• 防寒具
• 懐中電灯

などの “物の備え” に目が向きがちですが、
実は 最も大切なのは、あなた自身の身体の準備 です。

口が健康であることは、災害時の“生きる力” になる。

 

✅ 噛めるということは「生きる」ということ

第1章でお伝えしたように、
災害が起きると 歯磨きができない 状況が続きます。

そして、第2章で説明したように、
歯磨きできない＝肺炎リスクが上がる という事実があります。

第3章〜第7章では、

• 治療途中の歯があるリスク
• 入れ歯・インプラント・矯正の対策
• 水がなくてもできる口腔ケア
• 防災バッグに入れるべき歯科アイテム

を解説しました。

それらのすべては、

「噛める状態を維持する」
「口の細菌を増やさない」

この2つに集約されます。

 

✅ 治療を終えていることが、最大の防災

虫歯・歯周病・親知らず・仮歯などの 治療途中の状態 は、

➡️ 災害時に最もトラブルを起こしやすい。

災害は、
「歯の治療が終わってから」起きてくれるわけではありません。

“いつか治す” は危険です。
“今、治しておく” が防災です。

 

✅ 未来の自分に余裕を残すために

歯が健康であれば、

• 食事ができる
• 眠れる
• 判断力が保てる

つまり、自分と家族を守れる のです。

逆に、歯が痛いだけで、

• 食欲がない
• 眠れない
• 気持ちに余裕がなくなる

想像してみてください。

災害で不安な中、
痛みに耐えながら避難生活を送るのは、
身体的にも精神的にもつらいものです。

「痛みがない」というだけで、人は前向きでいられます。

 

✅ ほんま歯科クリニックは「治療して終わり」ではありません

当院が大切にしているのは、

治療が終わった後の安心。

コンセプトは「スマイルサポート」

• 痛くなってから歯医者へ行くのではなく、
  痛くならない状態へ導く。
• 1本の歯に対応するだけでなく、
  お口全体の健康と人生を支える。
• 在宅や施設への訪問歯科で、
  通院が難しい方も支える。

千葉ニュータウン・小室・白井・西白井にお住まいの皆様の
「歯で困らない生活」 を、私たちは全力で支援します。

 

✅ 準備は、いつから始められる？

答えは 今日から です。

• 「治療途中の歯があれば、終わらせる」
• 「防災歯科セットを準備する」
• 「歯の記録を残しておく」

これが “災害に強い口の備え” です。

災害が来てから治すのではなく、
災害が来る前に整えておく。

 

◆ この章のまとめ

行動	効果
治療を完了しておく	痛み・腫れのトラブル回避
防災歯科セットを準備	水がなくても口腔ケアができる
歯の記録を作る	他院でも正確な治療を受けられる
定期メンテナンス	災害に強い口の維持

 

Q&A編：災害前の歯科治療と口腔ケアについて、よくある質問

災害に備える歯科情報について、
患者さんからよくいただく質問をまとめました。

 

Q1：痛みがない歯でも、治療したほうが良いの？

A：痛みがなくても、治療途中の歯は災害時にトラブルを起こします。

虫歯や歯周病は、痛みが出たときには進行している状態 が多く、
特に 仮詰め・仮歯・親知らず・歯周病 は災害時に悪化しやすいです。

✅ 痛くない ＝ 治っている、ではありません。

災害対策として、「治療途中をゼロにする」ことが重要です。

 

Q2：避難所で歯磨きできないとき、どうすればいい？

A：フロス → ドライブラッシング → マウスウォッシュの順です。

水がなくてもできるケア：

1. フロス（歯間の汚れを取る）
2. ドライブラッシング（歯ブラシだけで磨く）
3. マウスウォッシュでうがい

✔ 歯間ケアが最優先
✔ 歯磨き粉がなくても問題ありません

 

Q3：どんなものを「歯の防災バッグ」に入れたらいい？

A：7点を入れておくと安心です。

• 歯ブラシ（キャップ付）
• ワンタフトブラシ（Systema / TePe）
• フロス or 糸ようじ
• マウスウォッシュ（ConCoolなど）
• ガーゼ / タオル
• ジップ袋（詰め物・仮歯保管用）
• キシリトールガム（唾液促進）

✅ A5ポーチひとつで収納できます。

 

Q4：災害時、入れ歯はどう扱えばいい？

A：ティッシュに包まず、必ずケースで保管。

ティッシュに包むと ゴミと一緒に捨てられる事故が多い です。

• ケースに入れて乾燥を防ぐ
• ガーゼで簡易清掃
• 必要ならマウスウォッシュにつけおき可

入れ歯＝食べるための道具
無くすと命に関わります。

 

Q5：インプラントや矯正中の場合の災害対策は？

A：清掃と応急処置ができる準備が必要です。

• インプラント → フロス・ワンタフトブラシ
• ワイヤー矯正 → 矯正用ワックス
• マウスピース矯正 → ケースに保管、熱で変形に注意

✅ 清掃できれば、トラブルの9割は防げます。

 

Q6：詰め物や被せ物（クラウン）が取れたら？

A：無くさないことが最優先。

• 水で軽く洗う or 拭く
• ジップ袋に入れて保管

歯科が再開したときに再利用できる可能性があります。

✅ 絶対に瞬間接着剤でつけないでください。

 

Q7：子どもの歯の災害対策はどうすれば？

A：子ども用歯ブラシとフロスが必須です。

• 子どもは虫歯が進みやすい
• 歯磨きが後回しになりやすい

小さな歯ブラシと、
リング型フロスがあると 親がケアしやすい です。

 

Q8：口の記録って本当に必要？スマホだけでいい？

A：紙（防災バッグ）とスマホの「両方」がベストです。

災害時はスマホの充電がなくなる場合があります。

✅ スマホ：写真・データ保存用
✅ 紙：どんな状況でも見られる

ほんま歯科クリニックでは 口腔情報まとめシート を作成できます。

 

Q9：訪問歯科は災害時でも来てもらえる？

A：道路状況や安全確保ができる範囲で対応します。

ほんま歯科クリニックは普段から訪問歯科を行っているため、

• 高齢者
• 通院困難な方
• ご家族が不在の方

にも対応できる 地域支援の仕組み があります。

 

Q10：災害に備えて、今なにをするべき？

A：3つです。

1. 治療途中をゼロにする（仮歯・仮詰めを残さない）
2. 防災歯科セットを準備する
3. 歯の記録を保存する

✅ 最強の災害対策は「口を整えておくこと」です。

 

◆ Q&A編のまとめ

お悩み	行動
水がない	フロス → ドライブラッシング
入れ歯が不安	ケース + ガーゼを準備
治療途中の歯がある	災害前に治療完了
情報が伝わらない	歯の記録を作る（紙＋スマホ）

 

災害は止められないけど、
歯で困らない未来は作れる。

エンディングメッセージ

 災害が来ても、“歯で困らない未来” を一緒につくるために。

災害は、私たちの予定を待ってはくれません。
突然ライフラインが止まり、
普段は当たり前にできていた「歯磨きすらできない」状況に変わってしまうことがあります。

そんなとき、

噛めること
痛くないこと
食べられること

これは、単なる “歯の問題” ではありません。
それは あなたの体力と、心の余裕と、命を守る力 です。

 

歯が痛いとき、私たちは前を向くことができません。
体力が落ち、気力が落ち、心まで苦しくなってしまいます。

しかし、

治療が終わっている歯は、あなたの強さになります。

整えられた口は、災害時の武器になります。

そして何より、
安心して「明日」を考えられる余裕をくれます。

 

ほんま歯科クリニックが大切にしている考え方。

「痛くなったら来てください」ではなく、
　痛くならないために、一緒に準備しましょう。

災害への備えは、
まとめて買い集めるものではありません。

今日の意識、今日の治療、
今日のメンテナンスの積み重ねが、

未来のあなたと家族を守ります。

 

千葉ニュータウン・小室・白井・西白井で暮らす皆さまへ。
私たちは 「地域の安心拠点」 として存在します。

• 治療途中をつくらない歯科医療
• 地域を守るスマイルサポート
• 訪問歯科で通院困難な方もサポート

あなたが、
災害時でも歯で困らないように。

あなたのご家族が、
「噛める」という力で生き抜けるように。

私たちは、これからもお口の健康を通して支え続けます。

 

今、できることを一緒に始めましょう。

あなたの“備え”は、未来の笑顔を守ります。

 

📌 ご相談・メンテナンス予約・訪問歯科について
いつでもお気軽にお問い合わせください。

ほんま歯科クリニック — スマイルサポート
あなたと、大切な人の笑顔のために。

ほんま歯科クリニックは、患者様お一人お一人に合わせた治療を行なっております。

ご相談だけでも構いませんので、是非一度ご来院下さい。